Según una investigación realizada por la Clínica Mayo, el insomnio crónico que se define como al menos 3 días a la semana durante 3 meses o más acelerará el envejecimiento del cerebro y provocará deterioros cognitivos. Las personas con dificultades para conciliar el sueño tienen un 40% más de probabilidades de desarrollar los problemas cognitivos antes mencionados. Para decirlo numéricamente, las consecuencias del insomnio crónico equivalen a 3,5 años adicionales de envejecimiento.
La investigación realizó un seguimiento de la salud cognitiva de 2.750 personas con una edad media de 70 años durante 5,6 años. Después de controlar factores como la edad, condiciones de salud como la presión arterial alta y el uso de medicamentos, se encuentra que las personas con insomnio crónico tienen un 40% más de posibilidades de desarrollar deterioro cognitivo. Suelen obtener puntuaciones más bajas en las pruebas cognitivas al comienzo de la investigación, comparable a tener 4 años más. También tienen más materia blanca y placas amiloides.
Dormir no es sólo por la belleza, sino más bien por el cerebro.
Referencia:
- https://www.sciencedaily.com/releases/2025/09/250913232924.htm